memorandum of my sweet days゜・。。・゜☆゜・。。・゜

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ダイエット仕切り直し!

2010.01.30 *Sat
ダイエット,ダイエットと言いながら,
なんやかんやで色々と食べてしまっている毎日。。。

そこで,レコーディングダイエットをはじめることにした!
つまり毎日食べたものの記録をつけて(カロリー計算もして)
食べすぎを抑制する作戦なり◎

朝はバナナ,ヨーグルト,シリアル,牛乳で,
昼はお弁当,夜は炭水化物をなるべく食べない。
ごはんの代わりにキャベツを食べたり。

なんだか。。。
朝バナナダイエット+キャベツダイエット+レコーディングダイエット
になってるやん!3つもやれるんかいっ
でもお腹のお肉が落ちるまではがんばらな。。。

ということで,本日の夕食↓↓
220130.jpg
一見すると麻婆丼に見えるけど,
レンジでチンしたキャベツに乗っけてるから麻婆豆腐onキャベツ!!

お肉は鶏胸肉70グラムを叩いてミンチにして,豆腐も半丁。
計算してみたところ,なんと250kcal☆☆

ちゃんと料理すればカロリーは抑えられるもんやなぁ。
この調子で満腹感を得ながら無理しないダイエットを続けるぞ~

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CATEGORY : 料理

COMMENT

私もレコーディングしてるけど…なかなかやぁ(T^T)

多分、よく噛んでいないからっていうのもあると思われ…

時間に追われる食事やから仕方ないっと言っちゃ仕方ないけど、30回は噛みたいな!
20分かけて食事取るといいらしいぞぇ~~
2010/01/31(日) 10:47:44 | URL | ねぇちゃん #- [Edit
ねぇちゃん♪

よく噛むの,しんどいよね。。。
私は野菜のボリュームで満腹感出すようにしてるよ

お互い頑張ろう!!((((ノT∀T)ノ
2010/02/03(水) 22:49:51 | URL | novco* #- [Edit

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本ブログをご覧いただき
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関西出身で,
高知に7年暮らしたのち,
現在は東京で生息中。
【土佐弁混じりの関西弁】
という不思議言語を
駆使しております。

趣味はキモノを着ることと,
ベリーダンス,お料理です。
今年の夏もあと2回は
浴衣が着たいな。。。

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      I Love
♪Bell Arabi Belly Dance♪

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